Contact

Botfit.nl is een initiatief van Elle Rowbottom.

Op mijn 21e kreeg ik de diagnose POF (premature ovarian failure), waarschijnlijk was dit al sinds mijn 19e aan de gang. Dat betekent dat ik op jonge leeftijd in de overgang terechtkwam.

Kort na de diagnose kreeg ik een DEXA-scan. Mijn T-score was toen -1,6, wat valt onder osteopenie. Inmiddels ben ik 45 jaar. Mijn T-score is nu verbeterd naar -1,3, maar helaas zijn de onderste rugwervels (L3 en L4) verslechterd naar -2,1. Dat valt in de categorie osteoporose. Gelukkig zijn mijn heupen momenteel stabiel met normale botdichtheid.

In 2002 trainde ik een jaar lang intensief op de PowerPlate. Mijn botwaarden waren toen bijna normaal. Helaas moest ik stoppen vanwege BPPD (evenwichtsstoornis).

Onlangs heb ik mijn internist beloofd om serieus werk te maken van het verbeteren van mijn T-score, met name in mijn rug. Hij overweegt medicatie voor te schrijven, maar ik wil dat zoveel mogelijk uitstellen of zelfs voorkomen. Daarom heb ik van deze uitdaging een persoonlijke missie gemaakt: in één jaar tijd mijn botgezondheid verbeteren.

Door die missie ben ik me gaan verdiepen in alles wat je zélf kunt doen tegen botontkalking. Van voeding en supplementen tot beweging en nieuwe inzichten. Die kennis deel ik hier graag met jou.

Alle informatie op deze website is gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken, algemene medische richtlijnen en recente ontwikkelingen. Raadpleeg bij vragen of twijfel altijd je eigen arts. Deze website is puur informatief en bedoeld om jou te helpen meer grip en kennis te krijgen over osteopenie en osteoporose — zodat je actief en positief aan je botgezondheid kunt werken.

Wil je contactopnemen, dan kan dat via info@botfit.nl

Let wel, ik antwoord geen persoonlijke of medische vragen. Daarvoor wil ik je echt verwijzen naar je eigen arts.